这套居家无器械虐腹动作,你值得拥有
不收紧都难!套居
练习前记得做5-10分钟的家无准备活动,动作过程中不要求快,器械把每一个动作做标准。虐腹具体如下
动作一:仰卧抬腿卷腹
(10-20次*1-4组)
图片
动作二:仰卧交替抬腿
(10-20次*1-4组)
图片
动作三:侧支撑转体
(10-20次*1-4组)
图片
动作四:支撑交替提膝
(10-20次*1-4组)
图片
动作五:仰卧对角屈膝两头起
(10-20次*1-4组)
图片
相关内容
- ·海带嘌呤高吗?痛风病人能吃吗?海带三种人不能吃
- ·葵花籽的营养价值葵花籽有什么营养价值
- ·坐月子能吃烧烤吗坐月子可以吃烧烤吗
- ·痛风不能吃什么食物?痛风吃什么食物要忌口?
- ·正确的四季养生,健康生活从此开始
- ·葵花籽的营养价值葵花籽有什么营养价值
- ·倪海厦讲中风治疗 治疗中风的方法有哪些
- ·保健穴位有哪些?平时保健艾灸哪些穴位最好?
- ·怎样去除皱纹?美容除皱什么方法最好?
- ·头上长红疙瘩毛囊炎怎么治疗头上长红疙瘩毛囊炎怎么治疗
- ·正确的四季养生是什么,最适合春季的养生运动
- ·葵花籽的营养价值葵花籽有什么营养价值
- ·颜值里的健康危机 口呼吸影响容貌
- ·倪海厦讲中风治疗 治疗中风的方法有哪些
- ·五季养生香,中医春夏养阳话养生,这些你知道吗?
- ·10个精准拉伸动作,帮你改善身体僵硬和协调性
最新内容
推荐内容